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ウォーキングが重要です

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テレビや雑誌で、健康についての記事を見る機会が多くあるかと思います。
私が先日見たテレビでは、肥満や運動不足によって起きる健康不安が取り上げられていました。
若い頃と同じ生活をしていても、年齢を重ねると少しずつ肥満になっていくのは仕方ないそうです。
代謝や細胞の問題らしいです。

やはり、肥満というのは絶対的に健康に良くないみたいです。
もちろん痩せすぎも良くないと思いますが、肥満の方が生活習慣病になりやすいのは確実です。
私も人のことが言えず、昔は「細すぎ」と言われていたのですが、最近ではお腹がヤバいことになっています。

そうなるとダイエット等を考えるのですが、ダイエットも次から次へとたくさん出てきてわかりません。
「○○ダイエット」のようなものがいくつも現れ、いつの間にか消えてしまう繰り返しですね。
日本人も極端なので、納豆ダイエットが流行ると納豆が売り切れて買えなくなりますし、バナナダイエットが流行った時も同じでした。
私は納豆が好きなので、納豆が買えなくなった時期は辛かったです。
やっと納豆が売っているのを見つけたときは嬉しかったのですが、「もしかして納豆ダイエットと思われるかな?」と考えてしまい、買いづらかったのを思い出します。

肥満解消の一つは食事によるダイエットだと思いますが、もう一つは運動です。
私の場合、スポーツジムに通ったり、ジョギングを始めたりとしましたが、全然続きませんでした。
ヨガもやってみましたが、これも続かず・・・。
通信販売でダイエット器具も買いましたが、これまた続かず・・・。

そんな中、一番続いているのはウォーキングです。
ウォーキングと言っても本格的なものではなく、例えば通勤の際に1駅分歩くとか、1日30分散歩する程度です。
有酸素運動は1時間以上でなければ効果がないとか言われていますが、人によっては10分でも効果があるとも言います。
こればかりはわかりませんが、少なくとも何もしないよりは絶対に良いと思い、できるだけ歩くようにしています。

トーカ堂


Posted by eredi on 12月 12th, 2013 :: Filed under

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